Gimnastyka poranna

Kolejny dźwięk budzika, a my nie potrafimy wstać z łóżka. Oczy się kleją, głowa boli i ogólnie na myśl, że trzeba wstać z łóżka robi nam się nieprzyjemnie. Ilu z nas doskonale zna to uczucie, jak często się z nim spotyka. A może jest sposób by jakoś inaczej to wszystko wyglądało? Oczywiście, że jest i to nie jeden. Na początek starajmy się chodzić wcześniej spać. Kolacje jedźmy dwie lub trzy godziny przed położeniem się spać aby nic nie zakłócało naszego snu. Przed pójściem spać postarajmy się wyciszyć, zrelaksować. Może nam w tym pomóc słuchanie spokojnej muzyki, spacer czy czytanie książki. Pokój w którym śpimy niech będzie przewietrzony i nie za ciepły wtedy przyjemniej będzie w nim spać. Unikajmy roślin pachnących by ich zbyt intensywny zapach nie zakłócał nam snu. Tak przygotowani do snu na pewno szybko zaśniemy i będziemy spokojnie spać. A po przebudzeniu, mimo pewnej niechęci poćwiczmy przynajmniej przez dziesięć minut a zobaczymy jak to napełni nas energią na cały aktywny dzień.

Leave a Reply

Tagi
Zobacz również
  • Szczoteczki dla dzieciSzczoteczki dla dzieci
    Kolorowe szczoteczki dla dzieci. Dzieci zazwyczaj są bardzo energiczne i ciekawe otaczającego ich świata. Uwielbiają kolorowe rzeczy z bajkowymi postaciami. Aby zachęcić swoją pociechę do dokładnego mycia zębów, warto zainwestować …
  • Szybkie odchudzanieSzybkie odchudzanie
    Szybcie odchudzanie. Kult ciała w dzisiejszych czasach jest nadzwyczajni żywy w mediach i w pop kulturze młodzieżowej. Nic zatem dziwnego, że tak wiele kobiet chce wyglądać fit i zdrowo. Coraz …
Strony